Recepti
Piščančje palčke v kečapu
Piščanec si je s svojim okusom in številnimi možnostmi kombinacije okusov priboril svojem mesto na našem vsakotedenskem jedilniku. Če pomočite piščančje palčke v ketchup, curry in Vegeto pikant, boste na veselje sostanovalcev dobili povsem nekaj novega.
| Čas priprave | 25 min |
|---|---|
| Zahtevnost |  |
| Energijska vrednost | 462 kcal / 1931 kJ |
| Tabela nutritivnih vrednosti | |
Sestavine
 | 6 |
|---|---|
| 1 kg | piščančjega fileja |
| 1 žlica | Vegete pikant |
| olje za pečenje | |
| Za marinado: | |
| 200 ml | blagega ketchupa Podravka |
| 1/2 žličke | curryja |
| 1 žlička | Vegete pikant |
Priprava jedi
- Ketchup pomešajte s curryjem in Vegeto pikant. Mešanica naj stoji na hladnem mestu približno eno uro.
- Piščančji file narežite na debelejše palčke in posujte z Vegeto pikant.
- V ponvi na segretem olju popecite piščanca, nato ga vzemite ven ter postavite na vpojen papir, ki bo vpil maščobo.
Postrežba
Na večji krožnik za postrežbo dajte malo skledo z omako. Okoli nje zložite opečeni kruh, grisine in pečene piščančje palčke.
Nasvet
Tako pripravljena omaka lahko stoji v hladilniku nekaj dni.
Nutritivne vrednosti
Energijske in nutritivne vrednosti so izračunane na obrok.
| Nutrient | Merska enota | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Ženske* | Moški* | |||
| Skupaj beljakovin | g | 35,44 | - | - |
| Skupaj ogljikovih hidratov | g | 9,85 | - | - |
| Skupaj maščob | g | 31,09 | - | - |
| Dietne vlaknine | g | 0,46 | - | - |
| Holesterol | mg | 106,68 | - | - |
| Vitamin A | IU | 489,89 | 12 | 10 |
| Niacin | mg | 23,71 | 169 | 119 |
| Vitamin D | IU | 20,00 | 10 | 10 |
| Vitamin E | IU | 13,11 | 60 | 60 |
| Magnezij (Mg) | mg | 49,63 | 17 | 12 |
| Fosfor (P) | mg | 304,70 | 38 | 38 |
| Kalij (K) | mg | 535,84 | 14 | 14 |
| Natrij (Na) | g | 1,52 | 0 | 0 |
* RDA temelji na dnevnem vnosu 2000 kcal za ženske in 2900 kcal za moške v starosti od 25 do 50 let. (Viri podatkov: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D in Podravka d.d.)
PDF oblika
Izpiši
Pošlji prijatelju
Poznate koga, ki bi ga ta članek zanimal? Nič lažjega, vpišite podatke, dodajte komentar in pošljite.
Iskanje recepta
Recepti
- Biftek v mediteranski marinadi
- Fini “golaž”
- Svinjska ribica z gobami
- Marinirane ribe
- Pikantni piščančji fileji
- Pleskavice z Vegeta česnom in poprom
- Tunini zrezki s poprom
- Penne a la arrabiata
- Skutni namaz s česnom
- Paradižnikova juha s skutinimi kroglicami
- Paradižnikova juha s česnom
- Riž v beli omaki
- Testenine z jajčevci in pečeno rikoto
- Bobov namaz
Komentiraj
Vpišite vap komentar ali predlog v zvezi z vsebino.